V SAN SILVESTRE DE CADAQUES
SAN SILVESTRE DE CADAQUES
Pues "penúltima.." carrera del año de nuevo en Cadaques,durilla eh¡he salido reservon a sabiendas de que hay muchos repechones, a pesar de haber perdido fuelle despues de la maraton solo he perdido 58 segundos respecto al año pasado,incluso he mejorado respecto a la Sansi del domingo pasado en que perdí mas de minuto y medio en comparacion al año anterior y en una carrera de 5 km,claro que esta era mucho mas rapida.
A pesar de hacelo mas lento que el año pasado creo que hubiese optado al podio de veteranos, pero se ve que han anulado los trofeos por problemas de ordenador, la organizacion es muy voluntariosa,se trata de una carrera gratuita y ademas festiva, espero vayan ganando en experiencia, por lo demas creo que todo ha estado correcto,yo acabo el año con buenas sensaciones,pronto empezaremos a preparar algo en serio, seguramente una media maraton, la de Barcelona tal vez,seria algo especial correr en Barcelona capital despues de tantos años,de paso haré un pensamiento para correr su maraton.
Noches de boda
Que el fin del mundo te pille bailando
Que el escenario me tiña las canas
Que nunca sepas ni cómo ni cuándo
Ni ciento volando, ni ayer ni mañana.
Que el corazón no pase de moda
Que los otoños te doren la piel
Que cada noche sea noche de bodas
Que no se ponga la luna de miel.
Que todas las noches sean noches de bodas
Que todas les lunas sean lunas de miel
Que las verdades no tengan complejos
Que las mentiras parezcan mentira.
Que no te den la razón los espejos
Que te aproveche mirar lo que miras
Que no se ocupe de ti el desamparo
Que cada cena sea tu última cena.
Que ser valiente no salga tan caro
Que ser cobarde no valga la pena
Que no te compren por menos de nada
Que no te vendan amor sin espinas.
Que no te duerman con cuentos de hadas
Que no te cierren el bar de la esquina
Que el corazón no se pase de moda
Que los otoños te doren la piel.
Que cada noche sea noche de bodas
Que no se ponga la luna de miel
Que todas las noches sean noches de boda
Que todas las lunas sean lunas de miel.
Joaquín Sabina
III SANSI DE LLORET DE MAR
LA SANSIEl pasado domingo participe en la 3ª edicion de la Sansi de Lloret,venia con el susto en el cuerpo despues de tener que renunciar a correr el cross de Ventalló el domingo anterior en pleno calentamiento y andar renqueante toda la semana aunque solo probé de correr tres dias trotando suave,no las tenia todas conmigo, así que el domingo quedamos con los compañeros de club Gerar,Albert,Jesus y Donaciano, y marchamos para Lloret cada uno con sus propias pretensiones.
Llegamos bien de tiempo y recogimos tambien el dorsal rápido, con mas de 2500 corredores a veces puede ser extresante, pero nó, el coche tampoco estaba lejos y pudimos cambiarnos y calentar un rato bien, como debe ser.La temperaura era buena y hacia un buen dia para correr,las sensaciones despues del calentamiento tampoco eran malas, asi que se me fue yendo el temor de que se me reproduciera el tiron en el gemelo y al rato nos encontramos ya a la espera de la salida no muy mal colocados aunque si un poco embotellados.
No hay que pedir milagros para una carrera con tanta gente,esta claro que nos estorbamos,solo se puede correr bien pasados un par de km y siempre se te cruza alguien durante toda la carrera,pero la carrera en si es bonita y de mucha animacion ,yo ni queria ni podia forzar la maquina y como la mayora de croses que he corrido esta temporada lo he hecho por sensaciones,la preparacion de la maraton es lo que tiene te resta "velocidad" y te da fondo y despues lo que te quede...jejeje.la cosa es que me salio mas de un minuto y medio que el año pasado, pero curiosamente he acabado mas contento por que he podido evitar la posible lesion, aun asi la carrera se me hizo cortisima, mis compañeros de club estuvieron en sus tiempos habituales, osea a un mundo de mi.
Despues recogida de regalos, que barbaridad, 10kg de regalos, casi todos muy practicos, mi mujer me dijo que si venia del supermercado...y los problemas que tuvimos para meterlos en el coche, enfín, buena matinal atletica y penultima San Silvestre del año, que espero despedir como el año pasado con la San Silvestre de Cadaques.
A LOS ATLETAS
Canto al atleta.
Al poeta de hierro,
del martillo, del aro y la palanca.
Al que con fuerza
sublima la esperanza
de un mundo chato y negro.
Canto al asceta
del músculo y la fibra.
Al cometa
hecho luz como disco o jabalina.
Canto a quienes al fin todo lo alcanzan:
acero y nardo,
quizás ajenjo.
Canto al arquero.
Al de las piernas rápidas.
Al que transpira
sudores que definen fuerzas.
Canto a lo que
sin amarillo pago
se pagan con su hazaña.
Canto al fiero.
A las columnas vertebrales.
Bronces hechos minutos a minutos
por conseguir la palma
airosa del triunfo.
Canto a los reyes
y canto a los mendigos de la esfera
-forma suprema
de todo lo creado-
A las sirenas
y a los delfines canto.
Hendidos y concretos,
en doradas arenas
y en espumas de plata
sexos bellos, mojados.
Canto al moderno auriga de la llanta
y al centauro doblado
sobre los tubulares.
Muelle, alfiler de ropa
-entre aluminio y hueso-.
Canto a los rodios
que levantan, colosos
del músculo y el brío,
las pesas del esfuerzo
sobre las piernas y brazos
Isaac Mateos Ángel
XXV CROS DE CALDAS DE MALAVELLA
Hoy cross de Caldas de Maravella,estupendo cros este, ya que las tres veces que lo he corrido se me ha dado bien,esta vez coincide con que han pasado 2 semanas desde la maraton de San Sebastian y ya estoy algo mas recuperado, incluyendo tambien la gran rebaja de km repecto a la preparacion de la maraton y eso se nota en las piernas,tambien que las sensaciones hoy eran buenas y a diferencia de los anteriores croses hoy he salido desde el principio a darlo "casi" todo, de seguida he notado que bastantes de los rivales de mi categoria se quedaban atras y eso me ha animado a ir aguantando llevando un ritmo bastante regular algo por encima de 4’km, en la ultima vuelta me han pasaron dos de mi categoria que llevaba a mi estela al final 6º categoria C y 18’45" aunque la distancia marcada es como siempre inferior de 5300m al menos unos 800m no hay manera de llevar un control ni siquiera con la distancia del año pasado, pero esto es el cross y hoy he salido contento, pues he sido el mejor cross de la temporada, quedan 3 y algo queda por mejorar aun,veremos el proximo domingo en Ventalló otro de mis favoritos.Aquella esperanza que cabía en un dedal,
aquella alta vereda junto al barro,
aquel ir y venir del sueño,
aquel horóscopo de un larguísimo viaje
y el larguísimo viaje con adioses y gente
y países de nieve y corazones
donde cada kilómetro es un cielo distinto,
aquella confianza desde nos cuándo,
aquel juramento hasta nos dónde,
aquella cruzada hacia nos qué,
ese aquel que uno hubiera podido ser
con otro ritmo y alguna lotería...
M.Benedetti
XVI CROSS DE RIUDELLOTS DE LA SELVA
Sorprendentemente he visto que he ido recuperando durante la semana bastante bien de San Sebastian y queria probar hoy en el cros de Riudellots,sensaciones parecidas a los croses anteriores a la maraton,osea muy cargado y lento pero siendo consciente y controlando un poco la carrera sin mayores fatigas...se trataba de comprobar sobre el terreno hasta que punto estoy recuperado y si en los siguientes croses la cosa va mejorando, o por el contrario va a menos,teoricamente y despues de varias semanas de descarga la famosa supercompensacion tendria que salir a la luz y habria que estar al loro cuando y donde llega,si es que lo hace,de todas formas mas lento que hoy no creo que vaya a ir,4’15"km aprox para 4500metros,en carrera he cogido este ritmo desde el principio porque sabia que no podia hacer mas birgerias y mas o menos se ha aguantado bien,hay un grupo de varios corredores de mi categoria que tengo a tiro en cuanto me recupere un poco,aunque esta la cosa tan justa en esta categoria que nunca se sabe,en esto del cross un dia te puede salir mal y en el siguiente te sales, hoy 8º de mi categoria y gracias...
Hagamos un trato...
Compañera
usted sabe
puede contar
conmigo
no hasta dos
o hasta diez
sino contar
conmigo
si alguna vez
advierte
que la miro a los ojos
y una veta de amor
reconoce en los míos
no alerte sus fusiles
ni piense qué delirio
a pesar de la veta
o tal vez porque existe
usted puede contar
conmigo
si otras veces
me encuentra
huraño sin motivo
no piense qué flojera
igual puede contar
conmigo
pero hagamos un trato
yo quisiera contar
con usted
es tan lindo
saber que usted existe
uno se siente vivo
y cuando digo esto
quiero decir contar
aunque sea hasta dos
aunque sea hasta cinco
no ya para que acuda
presurosa en mi auxilio
sino para saber
a ciencia cierta
que usted sabe que puede
contar conmigo.
M.Benedetti
¡¡ YA SOY MARATHONIANO !!
VUELVO A SER MARATHONIANO
Creo que han sido unos 4(cuatro mesociclos) meses de preparacion de los mejores que he preparado y disfrutado una maraton, no ya solo no he perdido ningun dia, sino que he descansado totalmente menos que dedos tiene una mano,dos dias de trote suave,uno con cuestas,un dia trote a ritmo de media maraton, otro con series, descanso activo con gimnas y la tirada larga del domingo a una media de 20km, y 28km la mas larga,esta ha sido mas o menos la base de la preparacion, empezando con 75km semanales hasta llegar en el ultimo mes a 105km para descender de nuevo hasta 75km las dos ultimas semanas,todo correcto menos unas molestas en los isquios que me impidieron probar un par de tiradas de 30/35km en los ultimos 30 dias y lo suplí por competir "tranquilo" en 3 croses, San Hilari Sacalm,Olot,Girona y la media maraton de Ripoll,despues de la bajada de km creo que afronté de la mejor forma la maraton, sin dudarlo volveria a hacer una preparacion similar para otra maraton.
El 25 de octubre de 1984 corria mi ultimo maraton,hice 2h50’32" y para mi fue un "fracaso" que marco poco tiempo despues mi final como corredor popular, transcurrieron 20 años de vida sedentaria aunque siempre supe que volveria a correr, aunque los que me rodearban y mirando mi triste figura no me creyeran,5 años me ha costado ponerme decentemente a punto para este dia, hoy puedo decir en alto y orgulloso por fin, YA SOY MARATHONIANO,aunque creo humildemente que nunca dejé de serlo,lo demuestra las sensaciones al acabar la carrera.."joder ya he acabado.." otro.
La cosa empezó el sabado en san sebastian con "las idas y venidas" por las avenidas.. por lo menos yo, si no andé durante el dia mas de tres horas es que no andé nada...lo mio todo son ahora experiencias "nuevas" asi que me repase varias veces la feria del corredor saludé algun conocido de Gerona hasta que me encontré el gran J.Cejudo,no recuerdo ahora su nick,(por cierto no se si al final corrió)que me presento a Carrilero, su hermano y toda la plana mayor de lo mejorcito por categorias del cross Jiennense,capitaneados por el mejor alteta español de la historia, Fermin Cacho, al que tuve el honor de conocer,osea que ya no me despegue de ellos en toda la mañana hasta despues de comer,un grupo de paisanos fabuloso del que me alegro haber conocido y compartir con ellos unas horas.
Por la tarde tenia una quedada del foro del atleta y si los de la mañana eran buenos los de la tarde iden, todos bajaban de 3 horas y varios rondaban los 2:30,departimos un rato y fue aleccionador,luego nos fuimos cada mochuelo a su olivo, espero y deseo que a los que no vi despues les saliera una carrera fabulosa,aunque creo que así fué.
Vuelta a quedar el domingo para hacer unas fotos con el grupo del atleta, dejar la bolsa en el guardaropa y saludar a algun otro conocido forista como Pluvinet o Yonhey con los que departí un rato ,por cierto los dos acabaron la mar de contentos despues.En cuanto a la organizacion, bien,yo lo vi todo correcto, hasta la maraton...
Yo no me explicaba como despues de tanto tiempo tenia ese homigueo en el estomago una extraña mezcla entre la emoción y el miedo, sobre todo en ese ultimo dia y hasta el momento en que se dio la salida de la maraton, cada vez me volvia mas razonable ...jejeje, "tal vez empiezo la carrera a 5´ el km y luego si me encuentro bien la sigo a 4´50km.." osea que lo planificado ya no valia... pero me fuí tranquilizando un poco porque vi que a todos los de mi alrededor les pasaba lo mismo.
Osea que por fin allí estaba entre todos aquellos corredores que iban a correr una maraton y yo era uno de ellos,luego habia que demostrarlo,habiamos hablado con JABO,del foro del atleta, de seguir los dos el ritmo 4´45"km, el, que hace unos meses tuvo un susto fuerte con el corazon, se volvia a atrever otra vez como ya lo hizo en Sevilla, a un tio con un corazon a sí de grande se le tenia que seguir por papas. Y asi lo hicimos desde el primer minuto,ir con el me sirvió de mucho,llegamos a la altura de Carrilero sobre el km 3(el acompañaba a su hermano tambien primerizo y que iban a por 3h30’ que luego incluso rabajaron)y a partir de ahí ya empezamos a coger un poco el ritmo marcado,no mire mucho el reloj pero yo tenia el ritmo mas o menos memorizado, esto y contando que Jabo iba controlando sus pulsaciones resulto que el a veces se adelantaba y otra veces lo hacia yo,llegamos a 21 en 1h39’40" por mi reloj,llega a mi altura Peruleju,preguntandome quien soy (joer si ayer era famoso,entre los gritos de Carrilero y algunos mas ayer parecia el protagonista..)el tio,Perulejo, tambien iba con el piloto automatico puesto y lo vi marchar a buen ritmo poco a poco.
Aunque no me lo pedia mucho el cuerpo me tome un gel y empezabamos la segunda vuelta, 3ªcontando la 1ªpequeña,Jabo se retraso un poco,pero seguro que andaba tras mi estela,yo seguia sin mirar el reloj,concentrado en mis sensaciones,ahora el km 25 y bien, luego el 30 y estupendo,esperaba el km 35 a ver que tal lo superaria y me paso una cosa curiosa, me encuentro con el km 36 y empecé a pensar que iba demasiado bien que no podia ser, que ya lo tenia en el bote y eso, y efectivamente, luego diviso el km 33 y me doy cuenta que queda carrera...(son dos vueltas grandes y los km marcados se ven en los dos sentidos)aunque estoy seguro que a alguno le pasaria lo mismo,total vuelvo a pasar por el 36 ya en sentido correcto y pisst.. ya no era lo mismo, mejor dicho ya era lo que era...total que aguanté un ritmo medio regular cerca del km 38 y ante los primeros dolores de isquios y gemelos instintivamente paré a caminar sobre un minuto sabia que si aguantaba el dolor seria peor porque luego no podria arrancar de nuevo como así pude hacer varias veces.
Poco antes iba emparejado con un atleta del equipo de Victor Go(tambien exciclista y bien clasificado en alguna edicion de esta maraton) pues le decia el propio Victor a este atleta a viva voz "ahora toca sufrir.."si, me decia yo, si eso ya lo sabemos pero hay que estar dispuesto...por estas que me vuelve a pasar Jabo invitandome a que me uniera a el, pero ya no estaba por la labor,lo cierto es que no me acomplejó nada el pararme,tal vez algo por la gente que animaba mucho y "no me dejaban caminar" mucho rato, chapó por esta gente como animan, pienso volver,asi que viendo ya que me iba bastante de lo programado empece a pensar que esta bien lo que bien acaba,y que si eso era lo que tenia que ser este dia pues tenia que darme por contento,pues en realidad y al contrario que mis viejas maratones anteriores,esta ha sido de las que mejor he entrenado y mejor he disfrutado y en un computo total esta maraton han sido de las que mejores sensaciones he tenido en carrera y es que he sufrido poco,o no he querido hacerlo, tal vez me ha faltado lo que en terminos taurinos se llama verguenza torera...pero me conformo y me alegro de haber corrido esta maraton.
Sobre todo porque despues de quitarme el chip pensé que el año siguiente lo podria hacer mejor, y si mejor es ir a tu ritmo marcado y aguantar bien el tiron los momentos claves pues me apunto hoy mismo y a lo mejor hasta no espero un año entero para correr una maraton y volver a San Sebastian con otra en el bote,aunque esta dia siempre quedara como una fecha y una maraton especiales despues de estos casi 25 años hasta volver a correr otra maraton.
Total,como digo al final nos fuimos bastante de la previsiones, llegue con 3h26´04" menos da una piedra oiga...yo siempre sufri de marquitis,asi que pienso que tengo todavia al menos unas 4/5 maratones para seguir padeciendola, luego hasta lo mismo me "retiro..." de competirlas,pero yo creo que afinando un poco y con mas "experiencia" me motiva que como dicen de los surferos buscando su ola perfecta,los maratonianos habriamos de buscar nuestro maraton bueno,aunque sea para mantener bien en alto nuestras espectativas de seguir corriendo,creo que en el fondo es lo que hacemos,fuera tiempos,buscamos nuestra maraton perfecta.
SEÑALES
En las manos te traigo
viejas señales
son mis manos de ahora
no las de antes
doy lo que puedo
y no tengo vergüenza
del sentimiento
si los sueños y ensueños
son como ritos
el primero que vuelve
siempre es el mismo
salvando muros
se elevan en la tarde
tus pies desnudos
el azar nos ofrece
su doble vía
vos con tus soledades
yo con las mías
y eso tampoco
si habito en tu memoria
no estaré solo
tus miradas insomnes
no dan abasto
dónde quedó tu luna
la de ojos claros
mírame pronto
antes que en un descuido
me vuelva otro
no importa que el paisaje
cambie o se rompa
me alcanza con tus valles
y con tu boca
no me deslumbres
me basta con el cielo
de la costumbre
en mis manos te traigo
viejas señales
son mis manos de ahora
no las de antes
doy lo que puedo
y no tengo vergüenza
del sentimiento
M.Benedetti
LA HORA DE LA VERDAD
LLEGO LA HORA...Pues eso, que llevo 2 meses sin competir y aprovechando la coyuntura y pensando que ya era hora, he tomado algo de carrerilla para relanzar y preparar mi septima maraton despues de 25 años aproximadamente que corrí la ultima,sera en San sebastian,una maraton que ya me quedo pendiente en aquellos tiempos y que desde que volvi a empezar a correr, sabia que el nombre de mi rentree con la maraton ya estaba escrito,es mas,mi maxima motivacion duerante estos años(5) ha sido prepararme para este momento, que dios mediante será el 29 de noviembre.
Esta semana se cumple el 1º mesociclo de la preparacion especifica que contara con 3 mas,no quiero competir mucho, lo justo,un mes antes un test de alguna media posiblemente la de Jaen(me iria muy bien bajar de 1 h 35’)ya que así mis pretensiones de ir a bajar de 3h 20’en la maraton, no serian tan justas,y estaria en buen camino, si acaso participar en alguna prueba que me sirva como tirada larga, osea alguna carrera de mas de 20 km.
No voy a varias demasiado la semana tipo si acaso en el ultimo mes y medio incorporaré las series largas que "tanto me gustan.." desde 2000m a 4000m siempre dependiendo de como esté anímicamente...
Esta seria la semana tipo, incrementando 5 km cada semana el kilometraje y empezando con 70km semanales,llegando como tope final si todo va bien al los 105/110km
Lunes: trote 11km a 5’km
Martes: trote a 11km a 5’km
Miercoles: cuestas 10x250m
Jueves: trote a ritmo( de media maraton) 4’30"km
Viernes: series 6x1000m de 4’08" 4’00
Sabado: gimnas,pesas,abdominales y estiramientos
Domingo: tirada larga 18/20km
Cuarta semana del mesociclo rebajar la carga.
A UN OLMO SECO
Al olmo viejo, hendido por el rayo
y en su mitad podrido,
con las lluvias de abril y el sol de mayo
algunas hojas verdes le han salido.
¡El olmo centenario en la colina
que lame el Duero! Un musgo amarillento
le mancha la corteza blanquecina
al tronco carcomido y polvoriento.
No será, cual los álamos cantores
que guardan el camino y la ribera,
habitado de pardos ruiseñores.
Ejército de hormigas en hilera
va trepando por él, y en sus entrañas
urden sus telas grises las arañas.
Antes que te derribe, olmo del Duero,
con su hacha el leñador, y el carpintero
te convierta en melena de campana,
lanza de carro o yugo de carreta;
antes que rojo en el hogar, mañana,
ardas en alguna mísera caseta,
al borde de un camino;
antes que te descuaje un torbellino
y tronche el soplo de las sierras blancas;
antes que el río hasta la mar te empuje
por valles y barrancas,
olmo, quiero anotar en mi cartera
la gracia de tu rama verdecida.
Mi corazón espera
también, hacia la luz y hacia la vida,
otro milagro de la primavera.
XXIV CURSA DEL COMPTE ARNAU (CAMPDEVANOL)
No he estado fino en toda la semana pero ha sido llegar a Campdevanol y se me ha quitado la tonteria.. que paisajes,cada vez que llego allí ( y han sido muchas las veces al cabo de los años) pero me sigue impactando la belleza de su entorno.
Aqui conservo mis mejores amigos, Francisco y Marta, siempre me abren la puerta de su casa,Ana y Antonio, un luchador nato, me impresiona su entereza en la lucha contra la enfermedad innombrable,deseo de corazón que acabe ganando esta etapa que le ha tocado vivir,el como ciclista ya escaló y venció muchos puertos dificiles.
Una carrera cazolana esta del Compte Arnau que al año que viene llegara a su 25 aniversario, y que normalmente hacian en domingo, no sé si por las elecciones pero esta vez la adelantaron al sabado por la tarde, no es que haga demasiado calor por aqui (esta a 100 km de la costa)pero ha ayudado que estuviese algo tapado e incluso al correr algo de viento ha hecho que la temperatura fuese ideal,he calentado muy bien sobre cesped (que lujos...)y he logrado despejar temores simplemente porque me encontraba a gusto en el bien llamado "jardin del pirineo", en la salida me he puesto para salir en la foto y para controlar tambien quien me pasaba de mi categoria, me ha pasado uno y bastante rapido, luego otro, pero no tenia la pinta del primero, a la postre seria el tercero de la categoria, al ser subida la primera parte de la carrera suponia que caeria tarde o temprano..luego tenia dos dudosos que esperaba que fuesen de otra categoria, como a si fue al final,es curioso cuando se conoce palmo a palmo el recorrido, se dosifica 3 veces mejor.. y si uno va a lo que va.. como que se corre mas tranquilo, no es que me haya salido un carrerón pero tacticamente ha ido bien, he llegado arriba "sano" y luego he repartido bien en la bajada a pesar de las largas rectas finales, aunque al hacerlo en grupo ha sido mas llevadero, al final casi el mismo tiempo que el año pasado, llegando en meta 2º de mi categoria ,esta vez si ha habido podio, y es que este pueblo hasta eso me regala.
Este año he llegado un poco pasado de forma a esta carrera,aunque al final ha ido mejor de lo esperado, a ver si el año que viene la puedo preparar un poco mas a conciencia, pues verdaderamente es junto a la media de Ripoll una de mis carreras favoritas,claro que una está al principio de temporada y la otra al final, aunque del estado de forma de cada año suele variar veremos como empezamos y podemos acabar el siguiente ejercicio .
Los presagios nos cercan / nos oprimen
pueden llegar con vivas o con lágrimas
son quizá las propuestas del futuro
que acuden con su estilo mesurado
en la vejez / que nos agarra exhaustos
se le meten a uno entre las canas
y al recibirlos con melancolía
les hacemos un sitio en la memoria
los presagios inspiran desconfianza
mueven sus pétalos agonizantes
y van de a poco fabricando olvidos.
Mario Benedetti
9ª CURSA CAP DE CREUS CADAQUES
Esta de cap de creus debe de ser una de las cursas en que exista mas contraste entre la dureza de la carrera y la belleza de sus parajes, cuando recien empezaba de nuevo en el mundo de las carreras(hace unos 4 años) y aun estaba " tierno" para semejantes cuestarrones, el hecho de tener que pararme a caminar a los 5 minutos de empezar la carrera minaba mucho mi moral, aun entendiendo que llevaba poco tiempo corriendo pero es que al año siguiente me volvio a pasar lo mismo y la tuve que afrontar tacticamente con camina-trotes, la cosa seguia sin dar para mas...
Este año y despues de 2 sin volver , despues de convencer a regañadientes a Carmen y Estibaliz para que me acompañaran( ni les gustaba la carretera de Cadaques ni les entusiasman mucho las carreras...) afrontaba esta carrera con bastante mas confianza, si bien cuando nos dirigiamos a la salida en el tren turistico intente distraerme en la conversacion con otros corredores ( me juego algo que ellos tambien hacian lo mismo..)para no fijarme en el sinuoso recorrido que hacia que el motor del vehiculo sonase a veces de mala manera a subida.
Una vez en cap de creus y esperando a la siguiente tanda de corredores esperamos a la salida entre charlas y algo de calentamiento( que si descendias mucho rato luego tenias que subir todo lo recorrido, luego el calentamiento con talento..hacia un dia estupendo, algo tapado, asi que ni en la espera ni en la carrera sufrimos el calor o la tramontana de otros años, ni el diluvio que se ve les cayó el año pasado.
Asi que llego la salida y yo tenia claro que me la tenia que tomar de manera "cientifica" y eso que pensaba ( iluso de mi..) que con algo de suerte podia pescar algo en mi categoria,pero estaba claro que no me iba picar con nadie, me acordaba de los primeros cuestarrones asi que al pasarlos bien me fui tranquilizando y cogiendo moral aunque me daba cuenta que insconcientemente me retenia en las bajadas por pensar demasiado en la siguente subida, pasado el tramo mas duro, a la altura del pabellon ( ya ligeramente descendente..) solo pude ir a piñon fijo hasta el final, cuando curiosamente otros años lo habia hecho en franca progresion (claro que tambien iba paseando...)no obtante creo que hice una carrera bastante regular con el pequeño desajuste de las bajadas, que seguramente otro año les trataria de sacarle mejor partido...al final casi 7 minutos menos que mi ultima participacion hacia 2 años se trata de una carrera de 10300m, luego algo hemos progresado..
Buena participacion no se si llegariamos a los 200 pero buen nivel en todas las categorias en la mia la B 45/55 años habia que competir con gente 10 años mas joven con lo que al haber cierto nivel el pescao estaba todo vendido.. aun asi creo que fui 5º de mi categoria y por primera vez !! entre los 50 primeros¡¡ en una carrera, a ver si puedo refrendarlo cuando salgan las clasificaciones.
15 MITJA MARATÓ CIUTAT DE GIRONA
Hoy la media maraton de Girona,dia ideal para correr, buena temperatura y el cielo tapado, todavia me duraban las buenas sensaciones del tercio de Empuries de la semana pasada, así que me he planteado la carrera de menos a mas intentando no forzar la maquina, y hasta el km 10 ha sido como un suspiro, un "suspiro" de 45 minutos,con sensaciones nuevas corriendo bastante suelto, pero a estas alturas la carrera ya se habia alargado mucho y me ha tocado correr en solitario la segunda mitad yendo todo el rato intentando alcanzar a rezagados y grupos para aguantar mejor, aunque me he ido dando cuenta que he pagado un poco el esfuerzo de llegar a ellos, lo que parecia iba a ser un buen rebaje de marca se ha quedado al final a escasos segundos "negativos" de mi mejor marca, pero bueno, son siete medias maratones esta temporada y el balance final es satisfactorio,este año no he querido cargarme demasiado de km para aguantar sin lesiones hasta el fin de temporada y eso se nota al final de las carreras aunque los entrenos de series especialmente las cortas tambien me han ayudado hoy, no es que me sirvan para ir mas rápido pero si para aguantar mejor el "tiron" de los ultimos km,tiendes a recuperarte mejor en momentos de crisis.
Allá por los primeros km me parecio ver a lo lejos en el suelo a un corredor de atletisme Girona, al llegar a su altura vi que era Domingo Cerdan campeonisimo veterano que sagraba abundantemente por la nariz, me dejo impresionado por lo aparatoso de la situacion,aunque ya estaba acompañado por un samaritano corredor que acudió pronto en su ayuda, luego escuche la ambulancia que seguramente era para el, espero que no fuese nada grave y que solo se tratarse de un traspies aparatoso del que mas de uno ya ha probado en sus propias carnes..
Pues eso, que me cuesta aceptar que no siempre se rebaja marca, pero es que estaba tan seguro que caeria que el final hasta me he llevado una sorpresa al no hacerlo, pero bueno estoy ahí, será lo que valgo en estos momentos,por ahora se acabaron las medias,faltara alguna que otra popular y alguna prueba en pista que tan buen sabor de boca me dejo la temporada pasada,tratando de evitar eso si, de caer lesionado justamente ahí(en pruebas de pista) y llegar al verano sano y salvo para afrontar con tranquilidad y disfrute la pretemporada del año siguiente.
"Los Reyes Magos olvidarán tu dirección.
No habrá estrellas sobre tu cabeza.
Acaso sólo el ronco bramido del viento
escuches como en otros tiempos.
A tus hombros cansados les quitarás la sombra,
cuando apagues la vela, antes de acostarte,
pues el calendario nos promete
más días que velas.
Y mirando en silencio al techo,
porque el calcetín, claro, está vacío,
comprenderás que la avaricia sólo es garantía
de que eres demasiado viejo.
De que ya es tarde para creer en milagros.
Y lanzando tu mirada al cielo,
sentirás de repente que tú mismo
eres un regalo sincero...."
VII MARATÓ D'EMPÚRIES – V TERCIO DE MARATÓN
Que buenas sensaciones y como me divertí este pasado domingo en Empuries,fuera presiones de marcas y clasificación por categorias(uno que es asi como busca la motivacion..)en esta ocasión solo se trataba de no tensar el cable y evitar sufrimientos esteriles que solo me podrian perjudicar ante la proximidad el domingo siguiente de la media maraton de Girona,ademas que los autenticos protagonistas eran los maratonianos,como siempre partiamos todos juntos desde la linea de salida, pero los del tercio eramos simples comparsas,casi 600 comparsas para los casi 300 maratonianos de los que llegaron algo mas de 250.
No es que me sepa mal el protagonismo de los maratonianos,se lo merecen,quien ya corrio algunas sabe que detras de esa cara sonriente y satisfecha al entrar en meta hay muchos km de dolor y sufrimiento,eso los profanos no lo notan y parece que llegan a los ultimos metros sin mas,salvo alguna cara extraña y desencajada que no deja dudas de lo que se puede llegar a pasar en una marathon,pero visto por quien no lo ha vivido desde fuera da la impresion de que es una carrera de lo mas normal, y esta de ampuries ,especialmente esta edicion, parece por lo que contaban algunos, que fue muy dura debido al calor y al viento.
Para mí el tercio es una carrera especial ya que fue la primera que corri hace 4 años cuando recien empezaba a correr de nuevo y lo hacia incluso con unos cuantos kg de mas, lo pase mal en aquella edición,fue muy duro que hasta los ultimos de la maraton me pasaran a mediados de carrera (el tercio) eso me abrio los ojos para darme cuenta de todo lo que me quedaba por delante para correr sin parar y luego llegar a disfrutar,cosa que poco a poco he ido consiguiendo y donde este año me he llevado la "palma"
Coincidimos como siempre con algunos compañeros de club que tambien iban como yo a divertirse,tambien con Guille del foro de C P ,respira nobleza el tio, y a su ritmo de "disfrute" se ha corrido todas las ediciones de esta maraton,un placer saludarte.
Volviendo a mi carrera empece muy lento, incluso sobre 5’km para ir poco a poco incrementando el ritmo sin llegar a tope en ningun momento, para acabar con una media de 4’35"km, como digo un entreno muy agradable y un lujo que pocas veces me tomo,pero como ha sido una experiencia muy agradable seguro que pronto repetiré, el volver a disfrutar compitiendo, al fin y al cabo es lo que todos buscamos no? ah ! y mi mejor tiempo de siempre,y 6º de mi categoria,tiene guasa...
Cuando vuelva a ser maratoniano seguramente participare en Empuries,algunos participantes se quejaron de la extrema soledad de esta maraton, pero me ha gustado leer algun detalle que sirve para refrescar mi memoria...(gracias Xavi Avellana) que una maraton es eso, soledad,dureza y lucha consigo mismo,( y el tio la corrio vestido de romano..)
"EL éxito consiste en obtener lo que se desea, la felicidad en disfrutar lo que se obtiene"
XV MITJA MARATO DE LA GARROTXA
Yo hoy la media de Olot,amenazaba lluvia y se han cumplido los pronosticos,ya en el calentamiento me ha caido un chaparron bueno,luego en carrera lo ha hecho a ratos, aunque yo con la gorra poco lo noto,aunque no es lo mismo entrenar con lluvia( ami me gusta) que competir con ella, es otra historia,la humedad no te deja correr bien y hoy asi lo hemos sufrido todos.
Ya desde el principio no iba fluido(anda que no llevo tiempo yo buscando eso...)hasta el km 11 era un recorrido durillo asi que me he buscado un grupo que me llevase, aunque en ocasiones parecia que iba cerca del limite, segun la variedad del terreno haciamos la goma, yo me adelantaba en subidas y ellos descendian mas facilmente, cuestion de piernas,eso nos ha distraido hasta la meta y al menos a mí me ha ayudado bastante,esperaba el km 14/15 para soltarme un poco pero esta vez me he quedado como estaba, osea jodidillo, se me ha hecho dura la carrera aunque he aguantado bien,al final un minuto menos que el año pasado,aunque me he quedado a 2 de mi mejor tiempo.
Asi que hoy aprendiendo a sufrir,que diria aquel,pero yo no busco eso,que para ganar unos segundos te arriesges a que te de un jamacuco(no ha sido el caso)es el llegar al ultimo cuarto de carrera medio bien, luego aguantar un rato el tiron al echar el resto y te encuentres con la mejora, creo que es como mas medicinal y sastifactorio.
Como anécdota, en los dos ultimos km veo a un hombre veterano de correr agónico y lo paso, luego se me pega como una lapa,no es que me molestara yo lo llevaba haciendo durante toda la carrera,al final en meta el hombre me pregunta si era de su categoria +60, le dije que no y se quedo tranquilo, el tercer cajon del podio era suyo,pues eso, que a mí me gustaria mantener la motivacion una cosa así dentro de unos años,aunque se que tiene mala prensa, pero yo simpre respeté la diferentes motivaciones que cada uno pueda tener,que no por eso seran ni mejores ni peores,simplemente son distintas.
"Cuando te tambalees bajo el peso del dolor, cuando ya no te queden más lágrimas, piensa en la hierba que reluce
después de la lluvia.."
- Omar Khayyam
XII 10KM DE GIRONA ESPORT PARRA
10KM DE GIRONA ESPORT PARRA
Esta vez me acompañaron Carmen y Estibaliz que aunque no les estusiasman demasiado las carreras accedieron a venir comigo a Girona e intentar disfrutar del buen dia que amaneció y del ambiente que siempre hay en esta carrera,buena organizacion,previa carrera de niños y la carrera oficial como siempre muy rapida aunque a mi se me atraganto un poco.
Al llegar con bastante tiempo tuve ocasion de calentar bien pero se me olvido lo mas importante colocarme bien en la salida,que aunque no fuese demasiado relevante al menos empiezas la carrera mas comodo aunque tengas que hacer 500 metros a saco,precisamente estos metros demasiado relentizados y ziszageantes por calles extrechas me llevaron a tardar tiempo en cojer ritmo hasta que la carrera se fue aclarando un poco.
Por cierto yo no lo veia demasiado claro..mi nuevo juguete,crono-pulsometro-medidor de velocidad,me llevaba loco,marcandome ritmos seguramente mas rapidos de la cuenta por lo que las sensaciones eran erroneas y la concentracion en la carrera fue bastante mala,parecia que el aparatito lo iba a hacer todo por mi...
Era el segundo año consecutivo que hacia esta carrera y apenas recordaba el recorrido,cosa importante para planificar bien una carrera, aparte que como digo iba distraido,las sensaciones no es que fuesen malas del todo pero al tener bastante fondo suelo acabar las carreras de menos a mas y esta vez no fué así, si no pinché aguanté bastante justo.
En definitiva un carrera de sensaciones raras, ya que esperaba al menos rebajar un minuto respecto al año pasado,al final ha sido la mitad, aunque espero el año que viene tomarme la revancha y prepararla mas a conciencia,no aspiro a mucho pero si lo suficiente como para sentir que lo he dado todo y que las sensaciones sean las que tienen que ser, ni demasiado relajadas ni demasiado agonicas, que aun quede margen de mejora para el año siguiente.
"No son los golpes ni las caídas las que hacen fracasar al hombre; sino su falta de voluntad para levantarse y seguir adelante."
XXX MARCHA POPULAR DE LA TRAMONTANA VILABERTRAN
XXX MARCHA DE VILABERTRAN
Joer y parece que fué ayer que corria de las primeras ediciones,pero claro, una pila de km mas, unos 23/25 creo recordar ,con los años, los km han ido a menos, pero eso sí, es una de las pocas marchas de la provincia que se mantienen desde entonces y como el sus primeros años el trato sigue muy familiar para con los "marchaires" y corredores,donde es celebre el opípero almuerzo despues de la carrera (y que antes erroneamente me solia perder) y donde tambien cada año se nos invita por carta indicando fecha y hora del evento, asi como que nos espera el bonito trofeo del año anterior,estan "mayorcitos" ya los organizadores, pero se ve que no pierden la ilusión y la siguen manteniendo desde hace tantos años, gracias por todo.
El dia amanecio lluvioso y con viento, aparentemente no se veia mucho personal con pantalon corto dispuesto a correr, asi que me dije "a que vas a tener que correr tu solo.." pero como casi siempre y en toda clase de carreras en el momento del lanzamiento del petardo empezaron a salir corredores de no se donde...aunque tampoco demasiados,fuimos un grupo unos cuantos km hasta que los mas fuertes o mas predispuestos a "correr" empezaron a arrear,luego cada uno ocupó su lugar correspondiente acorde a su ritmo de carrera,a mi me hizo especial ilusión poder alcanzar despues y trotar al lado a M. Fernandez, grandisimo corredor y gran marathoniano en los viejos tiempos y como le dije que por aquel entonces ni podia soñar de poder correr a su lado,entrena muy poco pero tiene la virtud de ponerse a punto de vez en cuando y sacar partido de su experiencia(quien tuvo retuvo dicen)
La marcha tenia algo mas de 15 km aprox como los ultimos años,el terreno no estaba mal del todo aunque habia llovido, llovia, y hacia viento, tampoco era para tanto, al fin y al cabo se llama la marcha de la tramontana,la idea era correr a ritmo de media maraton y me salio un ritmo de 4’26"km, algo mas de 3 minutos mas rapida que el año pasado,mas ligero "que nunca" en carreras de mas de 10km,asi que vamos progresando, haber si lo confirmamos en la proxima media maraton que será si todo va bien en la de Olot.
Buen ambientecillo post carrera ,donde pude departir con miembros/as de corredors.cat(por cierto "ganó" Debutante) asi como con compañeros de club y demas caras familiares de corredores habituales,hasta la proxima.
"Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba"
XII EKIDEN V RELLEUS 4 X 5000 DE PALAFRUGEL
Este pasado domingo fue la carrera por relevos 4x5km en el XII Ekiden de Palafrugel,gran ambientazo y mañana esplédida para correr, donde han participado numerosos equipos tanto en carrera federada como en la open.
La verdad es que hay pocas carreras donde una vez acabado tu relevo puedes volver al circuito y hacerte 2 vueltas mas al trote mientras disfrutas mirando la carrera y animando a los corredores tanto de tu equipo como de los demas.
He hecho el segundo relevo,circuito de 2 km y medio de ligera subida y vuelta,la carrera ya estaba estiradisima y apenas habia opciones de engancharse a nadie,no obtante se podian alcanzar algunos que corrian el relevo del ekiden(10km)pero que vamos, se puede decir que ha sido una carrera en solitario, al final 21´06" (apostaba por 20´ 50")pero que tambien me deja buen sabor de boca, pues el año pasado hice 1´10" mas.
Un ritmo de 4´12"km que de momento tengo en 5km y a medio plazo seria un buen ritmo de media maraton, que para mi "avanzada edad" estaria bien, al mismo tiempo que un bonito reto.
Esplendida organizacion la del club atletisme palafrugel (girona costa brava)encabezado por el buen amigo Masa, uno de aquellos elementos que lo dan todo por nuestro deporte y no siempre es bien reconocido su esfuerzo como en verdad se merece,mencion tambien al incombustible Antentas,organizador,spiker,corredor, "que aprengin..." felicidades a todos.
"Existen en nosotros varias memorias. El cuerpo y el espíritu tienen cada uno la suya."
Balzac
XV MEDIA MARATO PLA DEL ESTANY (BANYOLAS)
XV MEDIA MARATON DE BANYOLAS 1 DE MARZODespues de haber pasado unos dias chungos los primeros dias de febrero, afrontaba esta media de Bañolas de nuevo con buenas sensaciones,tan buenas que ni siquiera me concentraba en la estrategia a seguir,era de cajon que la marca tenia que salir por papas..lo que no sabia era cual.
Bajamos con Gerard, y llegamos con el suficiente tiempo de sobra como para disfrutar del ambiente precarrera,recogida del dorsal y un buen calentamiento,estuve hablando con bastante gente,ya se sabe que en las carreras (sobre todo en la provincia) casi siempre somo los mismos,pero me alegra especialmente que me reconozcan,al fin soy uno mas ahora,pues quedan muy poquitos de "aquellos tiempos"
La carrera:Me comenta Gerard que irá conmigo hasta el diez y luego se ira en progresion, yo empiezo a pensar que me va a "fundir"ya que es un sub 1h20, y aunque esté en busca de buenas sensaciones, como las encuentre una pizca no te digo ná..por suerte encontro su ritmo pronto y se marcho tranquilamente.
Yo encontre el mio junto a Montse, una veterana del atletisme Girona, que siempre me da pal pelo el las carreras de diez km y en las medias mantiene un ritmo muy regular,anduvimos juntos hasta el km 10 (44’50" en mi reloj.,los segundos de tiempo compensado desaparecieron en la clasificacion final) luego apartir de ahi ya troté solo en progresión, alcanzando grupos y manteniendo el ritmo de promedio de 4’30"km,la verdad es que la idea inicial era la de ir a 4’35"km que ya me daba una mejora de mas de un minuto ,pero la verdad es que me encontraba bien en todo momento e incluso acabe al final esprintando.
Ya hacia tiempo que deberia haber andado por estos ritmos aunque no tan "serenamente" como lo hice el domingo,creo que el fondero tiene que saber repartir bien sus fuerzas, y aunque alguna vez pueda sufrir en alguna carrera, de lo que se trata es de "disfrutar" con el esfuerzo, y no sufrir y pasarlo mal, luego vienen las deserciones...para eso creo que no hay que descuidar la forma demasiado y saber en todo momento los ritmos a los que debemos de ir dependiendo de nuestra forma,no es nada nuevo, creo que la mayoria con experiencia asi lo hacen.
Pues nada que al final, mis "queyateniaenelsacoteoricamente..."1h35´28" por mi reloj, 3 minutos menos que el año pasado y que por fin los he plasmado en el asfalto realmente,creo que me sobran todavia 5/6 minutos a corto plazo pero eso tambien se tendrá que demostrar.
Me alegro tanto por Jesus Giró como por Juan Puigber,compañeros de club,que acabaron sus respectivas carreras con buenas sensaciones, despues de meses jodidos por las lesiones y otras circustancias,esta satisfaccion creo que vale mas que cualquier marca, ya lo sabemos los que las hemos sufrido.
Mencion especial a Artur Roig (en la foto) y ganador de la carrera, ¡ que familia ,corren el padre, el hijo y el espiritu santo, y todos son buenos,Artur ha hecho una progresion increible en pocos años,ya mismo es un sub- élite con menos de 1h10´(su marca actual)
ahora hay que verlo como entrena,no falla..disciplina, constancia en el entreno, igual a exito...enhorabuena.
